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Entrenamiento de un triatleta de élite

17-triatlon-1Si pensabas que los triatletas eran “súper-hombres” estas en lo cierto. Para llevar a cabo tal hazaña, son necesarias muchas horas de entrenamiento. Sesiones de gimnasio, tardes de fisio, sacrificio, etc. A continuación podrás descubrir cómo se entrenan los triatletas de más alto nivel.

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¿Estas preparado para volver a entrenar?

15VOLVER A ENTRENARPara algunos resultara un complemento algo caro a tu rutina, pero lo cierto es que prevenir en salud y averiguar tu estado de forma al comienzo de un plan de entrenamiento es fundamental para alcanzar un buen rendimiento. Si no sabes de donde partes no sabrás donde llegaras.

Salud: entrenamiento cardiovascular

Uno de los errores más comunes entre los profesionales del Fitness y la Actividad Física es el de intentar adaptar las teorías tradicionales del entrenamiento deportivo al entrenamiento de sujetos que tienen por objetivo mantener o alcanzar un nivel optimo de salud.

Consejos para perder peso

Correr tal vez sea una de las formas más efectivas de perder peso. Existen evidencias que siendo consistente y llevando una dieta saludable se pueden bajar muchos kilos, además esta actividad física te mantendrá en el peso deseado.

Esguinces y desgarros

16Esguinces y desgarrosEs muy común en los practicantes de actividad física o deporte sufrir lesiones por elongación. Cuando esto ocurre hay dos estructuras que son lesionadas con más frecuencia. Los ligamentos y los músculos.

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Síndrome de la cintilla iliotibial

13-CINTILLA

El síndrome de fricción de la banda iliotibial es una lesión por sobre uso, causada por una fricción excesiva de la banda iliotibial o (Fascia Lata) sobre el epicóndilo femoral lateral.

La importancia de la prueba de esfuerzo

Una prueba de esfuerzo, además de ser un salvoconducto sanitario para la práctica deportiva, es una herramienta fundamental para poder establecer unas pautas de entrenamiento que nos hagan mejorar nuestro estado de forma.

 

La importancia del descanso

Practicar deporte y entrenar es importante para mantener nuestra salud y mejorar nuestro rendimiento.  El descanso físico y mental es importante en cualquier actividad. Si eres corredor, seguramente te preguntarás cuantos días de descanso es recomendable.

Nuevos parámetros para el control del entrenamiento

La variabilidad de la frecuencia cardíaca es el resultado de la interacción del sistema nervioso autónomo con el sistema cardiovascular a través del predominio del Sistema Nervioso Parasimpático, mediado por el Nervio VAGO que predomina en reposo con el Sistema Nervioso Simpático mediado por situaciones de ansiedad, estrés, es decir Catecolaminas fundamentalmente Adrenalina. Esta pequeña definición es cierta pero debemos traducirla un poco.

  • NEW TEAM 1

    Corine-Oropesa

    III Legua Solidaria "Miguel Angel Pascual Amor" 

    28-09-2014: Trescientos corredores tomarían la salida el pasado sábado en la III Solidaria "Miguel Angel Pascual Amor". Dos vueltas a un circuito urbano por las principales y monumentales calles de Oropesa ....

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  • NEW TEAM 2

    10kmsTalavera2014VI 10 Km Ciudad de Talavera 

    05-10-2014:  Exito de participación en la XXVIII Media Maraton Ciudad de la Cerámica, donde a su vez se celebró en paralelo la VI Edición de los 10 Kilómetros, superando así las estadisticas de años anteriores en cuanto a participación se refiere. En un circuito llano Antonio Nuñez (Bikila) conseguia la victoria en la Media Maraton y Mohamed Ourzadi (UDAT) en la distancia mas corta.... 

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  • NEW TEAM 3

    XVII MEDIO MARATON DE FUENLABRADA

    I Semana Naval II21-10-2014: El pasado domingo se disputó la XVII edición de la Media Maratón de Fuenlabrada (Madrid), donde casi 1200 corredores se pusieron el dorsal para participar en la prueba. José Luís Rodríguez Rodríguez - dirigido desde www.trainerweb.net en las postrimerías de su preparación para el Maratón de Valencia ...


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Calendario de Carreras

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Suunto Ambit 3

 Suunto Ambit3

 

Suunto apuesta por la conectividad con el lanzamiento de la nueva gama Ambit3 Connected. El próximo mes de septiembre, la familia Suunto crece y se conecta al mundo gracias a una nueva gama de productos que buscan complacer las nuevas inquietudes de los usuarios en todos los aspectos: a nivel de prestaciones multifuncionales para la práctica de deportes y también ofreciendo la posibilidad de compartir las aventuras.


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Petzl Nao

Petzl NAo

El nuevo Petzl Nao es un frontal inteligente que dispone de un modo de regulación automático de la intensidad. Aparte del cambio de color en algunos detalles, la principal diferencia con respecto a la versión anterior es el aumento de la potencia, que pasa de un máximo de 355 lumens a unos asombrosos 575 lumens.

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Mallas de Compresion HOKO

Sensei-Hoko

Concebida específicamente para largas distancias, la SENSEI tiene varias peculiaridades, únicas en su categoría, que mejoran el confort y minimizan la probabilidad de rozaduras: sujeción en la zona lumbar, ausencia de goma en la cintura, costuras montadas hacia fuera y compresión media en la parte superior de la pierna. Todo ello aderezado con unas excepcionales cualidades de evacuación del sudor y confort térmico. Tiene, además, 6 bolsillos muy elásticos de gran capacidad que fijan el contenido pudiendo substituir a una riñonera o complementar una mochila.

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Evasión TV programa nº13 en Teledeportele Tour du TourGet Ready For S5 EP6 - Belle île effect

ARTICULOS DESTACADOS

05Paula Linares 02Si me permites una apreciación creo que el trabajo psicológico debería formar parte del entrenamiento del atleta. Empiezo el trabajo psicológico la noche antes a la prueba con trabajos de visualización, el día de la prueba veo un par de vídeos y leo alguna frase de motivación para que me den ese "plus" y salir a comerme el mundo.          Paula Linares

  

 

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El Club Deportivo Elemental " TRAINERWEB.NET" es una asociación privada constituida bajo el amparo del R.D. lll /96 de 23 de julio, siendo su ámbito de actuación de carácter nacional. La finalidad de este club es la promoción y práctica del deporte en general y en concreto de las modalidades de Atletismo, Carreras de Montaña, Ciclismo y Duatlón. Leer + ...

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