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Consejos para perder peso

Correr tal vez sea una de las formas más efectivas de perder peso. Existen evidencias que siendo consistente y llevando una dieta saludable se pueden bajar muchos kilos, además esta actividad física te mantendrá en el peso deseado.

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La Crioterapia, mucho más que un tratamiento.

No hace mucho tiempo que apareció una publicación en el Medicine and Science in Sports and Exercise cuyo objetivo era investigar la influencia de enfriamiento muscular localizado

La restitución hídrica

“El proceso de recuperación es una de las partes más importantes en la globalidad del entrenamiento, pues influye decisivamente en el resultado final"         

El entrenamiento de las habilidades psicológicas

Mejorar las habilidades psicológicas, influye directamente en el rendimiento del deportista. Existen una serie de técnicas y habilidades encaminadas a incrementar el conocimiento

Síndrome de la cintilla iliotibial

13-CINTILLA

El síndrome de fricción de la banda iliotibial es una lesión por sobre uso, causada por una fricción excesiva de la banda iliotibial o (Fascia Lata) sobre el epicóndilo femoral lateral. Es una inflamación con dolor de la parte externa de la rodilla. Es una afección característica de los corredores de fondo.

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La importancia del descanso

12-DESCANSO

Practicar deporte y entrenar es importante

Nuevos parámetros para el control del entrenamiento

La variabilidad de la frecuencia cardíaca es el resultado de la interacción del sistema nervioso autónomo con el sistema cardiovascular a través del predominio del Sistema Nervioso Parasimpático, mediado por el Nervio VAGO que predomina en reposo con el Sistema Nervioso Simpático mediado por situaciones de ansiedad, estrés, es decir Catecolaminas fundamentalmente Adrenalina. Esta pequeña definición es cierta pero debemos traducirla

Fascitis Plantar - Tratamiento

10fascitis-plantar

La medicina deportiva logra prevenir múltiples lesiones de los corredores y tratarlas de forma no invasiva gracias a técnicas desarrolladas por traumatólogos españoles. 

La importancia de las vitaminas y antioxidantes

03VitaminasEs de sobra conocido que el ejercicio físico regular proporciona muchos beneficios para la salud, pero es evidente que también provoca un aumento en la producción de radicales libres.

  • NEW TEAM 1

    Abigail Parra

    Trail Catllaras 

    28-07-2014 | Nuria Picas y Pau Bartoló, fueron los ganadores del Ultra Trail Catllarás. Una carrera cuyo formato estaba compuesto por un trazado circular de 55 kms y 4000 metros de desnivel positivo que partcía de La Pobla de Lillet y transcurría por picos como El Graell de Pujals, Sobrepuny, Puig Luuent y otros mas ...

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  • NEW TEAM 2

    Mario Santa Pola10 Kms Villa de Santa Pola 

    30-06-2014: En Santa Pola (Alicante), el pasado sábado 28 de junio se celebró la segunda edición de los 10 kms. Villa de Santa. La lista de participantes superó los 3.000 corredores. Entre las atletas españolas, participaron atletas de talla internacional especialista en 5.000 y 10.000 m.l.  En la fotografía Mario Rodriguez Anes (trainerweb running)

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  • NEW TEAM 3

    CARRERA POPULAR PLAYA DE LA BARROSA

    Rodri-Chiclana-214-07-2014: De "rotundo éxito" ha calificado el concejal de Deportes del Ayuntamiento de Chiclana, Diego Rodríguez, la celebración el domingo día 13 de la XIII Carrera Popular Playa de La Barrosa, prueba puntuable para el IX Circuito Local de Carreras Populares y para la II Circuito Diputación de Carreras Populares.

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Calendario de Carreras

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Suunto Ambit 3

 Suunto Ambit3

 

Suunto apuesta por la conectividad con el lanzamiento de la nueva gama Ambit3 Connected. El próximo mes de septiembre, la familia Suunto crece y se conecta al mundo gracias a una nueva gama de productos que buscan complacer las nuevas inquietudes de los usuarios en todos los aspectos: a nivel de prestaciones multifuncionales para la práctica de deportes y también ofreciendo la posibilidad de compartir las aventuras.


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INJINJI THE ORIGINAL PERFORMANCE

run-20-lightweight (2)

Los distintos modelos conforman la gama de calcetines de la marca Insinji, unos calcetines que proporcional máxima comodidad,  amortiguación, ajuste perfecto, protección además de evitar la acumulación de humedad.

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Stealth Run Storm Jacket

Stealth Storm Jacket

La casa Americana Under Armour, continua con su expansión en la creación y distribución de prendas para practicar multitud de deportes. Para el que a nosotros nos ocupa, el Trail Running, nos presentan la chaqueta cortavientos Stealth Run Storm Jacket. Obviamente no es exclusiva para practicar Trail, pero todas las particularidades que incluye la hacen una prenda muy recomendable para ello.

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GRAN TRAIL DE PEÑALARA 2014 Video OficialTriatlón Sierra Nevada 2014ASICS Running | Athletes Outrun the Sun (ES)

ARTICULOS DESTACADOS

 Meb KeflezighiCorrer para superarse o cómo el sueño americano se convierte en realidad gracias al running. "Cuando la familia Keflezighi dejó atrás su Eritrea natal para salir adelante, ¿quién le iba a decir a Meb que un día su viaje le llevaría hasta el Olimpo vía Italia y Estados Unidos? Gracias a la determinación, a la entrega a la lucha, una gran familia ha podido abrazar el tan perseguido sueño en la tierra de las oportunidades. Y el running ha tenido gran parte de culpa".

  

 

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El Club Deportivo Elemental " TRAINERWEB.NET" es una asociación privada constituida bajo el amparo del R.D. lll /96 de 23 de julio, siendo su ámbito de actuación de carácter nacional. La finalidad de este club es la promoción y práctica del deporte en general y en concreto de las modalidades de Atletismo, Triatlón y Duatlón. Leer + ...

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