Correr tal vez sea una de las formas más efectivas de perder peso. Existen evidencias que siendo consistente y llevando una dieta saludable se pueden bajar muchos kilos, además esta actividad física te mantendrá en el peso deseado. .....

La comida: La dieta de un corredor debe estar presidida por alimentos ricos en hidratos de carbono complejos para favorecer la recarga de glucógeno muscular: pasta, arroz, papa, pan y cereales integrales. Eliminar los fritos en la carne, pescado, huevos y papas. Cocinarlos a la plancha. Evitar los alimentos “basura”, están cargados de grasas saturadas que no te van a aportar más que lastre las 24 horas del día

A mediados de mayo, como es habitual por estas fechas, la Real Federación Española de Atletismo (RFEA) publica el Anuario Atlético Español dedicado a la pista cubierta y campo a través, en este caso, de la temporada 2012/2013.

La práctica deportiva produce un exceso de formación de cuerpos tóxicos como ácido láctico, ácido carbónico, etc., lo cual hace disminuir la capacidad de contracción de los músculos, hace más lento el movimiento y produce un estado de fatiga, dolor y menor o nulo rendimiento físico.  

Sabemos que los carbohidratos son muy importantes para los corredores, que se recomienda días antes de una competición de larga distancia a fin de rellenar nuestros depósitos de glucógeno con alimentos ricos en carbohidratos, pero qué son y para que utilizamos los carbohidratos. .....

Sabemos que la principal fuente de energía de los deportistas debe de ser siempre la comida sana y equilibrada, pero en ocasiones son aconsejables los suplementos vitamínicos.

La fuerza es un resultado dinámico de cualquier movimiento deportivo que se manifiesta según sus componentes: velocidad de ejecución, resistencia que hay que vencer y duración del esfuerzo (Verkhoshansky 2002).

Cuando hay marcada una inflamación de un tendón hablamos de tendinitis. No en vano las lesiones del gemelo y tendón de Aquiles son de las más serias para el corredor.

La mayoría de los neófitos del triatlón a edades "llamémoslas" tempranas no han sido nadadores de pequeños. No descubro nada al señalar que la natación es la parte del triatlón donde la importancia del dominio o bagaje técnico es mayor, así como el dominio del esquema corporal en posición horizontal. Tampoco es una noved

El pasaporte biológico del atleta (ABP) es un registro electrónico obtenido de las muestras de sangre y orina extraídas varias veces al año a lo largo de la carrera de un deportista. El entorno del ciclismo, atletismo y remo han promovido el pasaporte como casi imposible de eludir.<