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¿Estas preparado para volver a entrenar?

15VOLVER A ENTRENARPara algunos resultara un complemento algo caro a tu rutina, pero lo cierto es que prevenir en salud y averiguar tu estado de forma al comienzo de un plan de entrenamiento es fundamental para alcanzar un buen rendimiento. Si no sabes de donde partes no sabrás donde llegaras.

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Salud: entrenamiento cardiovascular

14DEPORTE SALUD1Uno de los errores más comunes entre los profesionales del Fitness y la Actividad Física es el de intentar adaptar las teorías tradicionales del entrenamiento deportivo al entrenamiento de sujetos que tienen por objetivo mantener o alcanzar un nivel optimo de salud.

Alteraciones funcionales y estructurales del corazón derecho en el deportista de ultraendurance

Cuando para el programa de Acento Robinson, Michael Robinson y Diego Zarzosa me comentaban que pensaban hacerlo sobre los aparentemente ‘No limits’ que se plantean en las competiciones algunos deportistas de ultraendurance y que preparara el tema, no pensé que iba a dar tanto juego, ni que  iba a hacerme plantear tantas cuestiones en la adaptación de un organismo al esfuerzo.

Consejos para perder peso

Correr tal vez sea una de las formas más efectivas de perder peso. Existen evidencias que siendo consistente y llevando una dieta saludable se pueden bajar muchos kilos, además esta actividad física te mantendrá en el peso dese

Esguinces y desgarros

16Esguinces y desgarrosEs muy común en los practicantes de actividad física o deporte sufrir lesiones por elongación. Cuando esto ocurre hay dos estructuras que son lesionadas con más frecuencia. Los ligamentos y los músculos.

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Síndrome de la cintilla iliotibial

13-CINTILLA

El síndrome de fricción de la banda iliotibial es una lesión por sobre uso, causada por una fricción excesiva de la banda iliotibial o (Fascia Lata) sobre el epicóndilo femoral lateral. Es una inflamación con dolor de la parte externa de la

La hipoglucemia o "pájara"

La hipoglucemia o pájara, es un trastorno caracterizado por un descenso por debajo de lo normal del nivel de glucosa en sangre. Normalmente la gente que sufre este fenómeno siente de repente un malestar general que se traduce en numerosos signos y que nos obligan a detener nuestra actividad en seco, ya que no podemos seguir adelante con el ejercicio.

La importancia del descanso

12-DESCANSO

Practicar deporte y entrenar es importante

Nuevos parámetros para el control del entrenamiento

La variabilidad de la frecuencia cardíaca es el resultado de la interacción del sistema nervioso autónomo con el sistema cardiovascular a través del predominio del Sistema Nervioso Parasimpático, mediado por el Nervio VAGO que predomina en reposo con el Sistema Nervioso Simpático mediado por situaciones de ansiedad, estrés, es decir Catecolaminas fundamentalmente Adrenalina. Esta pequeña definición es cierta pero debemos traducirla

  • NEW TEAM 1

    Abigail Parra

    Trail Catllaras 

    28-07-2014 | Nuria Picas y Pau Bartoló, fueron los ganadores del Ultra Trail Catllarás. Una carrera cuyo formato estaba compuesto por un trazado circular de 55 kms y 4000 metros de desnivel positivo que partcía de La Pobla de Lillet y transcurría por picos como El Graell de Pujals, Sobrepuny, Puig Luuent y otros mas ...

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  • NEW TEAM 2

    jorge-AigüestortesBuff Epic Trail Aigüestortes 

    03-08-2014: La primera edición de la Buff Epic Trail Aigüestortes, se la ha acabado llevando Iker Karrera (Salomon) con un tiempo de 13 horas 41min. Una edición épica debido a la tormenta que acompañó a los corredores a lo largo de los 106 kilómetros y 7000 metros de desnivel. Una prueba que discurre por el Parque Nacional de Aigüestortes y el lago de Sant Maurici.

     

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  • NEW TEAM 3

    CARRERA POPULAR VILLA DE SAUCEDO

    Raul Corine TalaveraNueva30-08-2014: Coincidiendo con las fiestas en honor a San Francisco de Asís de Talavera la Nueva, el sábado 30 de agosto tuvo lugar la IX Carrera Popular Villa de Saucedo. Raúl Luna y Corine Ruiz (trainerweb running) participaron en la presente edición consiguiendo finalizar la prueba en un tiempo de 26:26 y 28:34 respectivamente, completando así la distancia sobre la que se disputó la prueba que era de 5.200 metros.


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Calendario de Carreras

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Suunto Ambit 3

 Suunto Ambit3

 

Suunto apuesta por la conectividad con el lanzamiento de la nueva gama Ambit3 Connected. El próximo mes de septiembre, la familia Suunto crece y se conecta al mundo gracias a una nueva gama de productos que buscan complacer las nuevas inquietudes de los usuarios en todos los aspectos: a nivel de prestaciones multifuncionales para la práctica de deportes y también ofreciendo la posibilidad de compartir las aventuras.


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INJINJI THE ORIGINAL PERFORMANCE

run-20-lightweight (2)

Los distintos modelos conforman la gama de calcetines de la marca Insinji, unos calcetines que proporcional máxima comodidad,  amortiguación, ajuste perfecto, protección además de evitar la acumulación de humedad.

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Stealth Run Storm Jacket

Stealth Storm Jacket

La casa Americana Under Armour, continua con su expansión en la creación y distribución de prendas para practicar multitud de deportes. Para el que a nosotros nos ocupa, el Trail Running, nos presentan la chaqueta cortavientos Stealth Run Storm Jacket. Obviamente no es exclusiva para practicar Trail, pero todas las particularidades que incluye la hacen una prenda muy recomendable para ello.

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ARTICULOS DESTACADOS

 Meb KeflezighiCorrer para superarse o cómo el sueño americano se convierte en realidad gracias al running. "Cuando la familia Keflezighi dejó atrás su Eritrea natal para salir adelante, ¿quién le iba a decir a Meb que un día su viaje le llevaría hasta el Olimpo vía Italia y Estados Unidos? Gracias a la determinación, a la entrega a la lucha, una gran familia ha podido abrazar el tan perseguido sueño en la tierra de las oportunidades. Y el running ha tenido gran parte de culpa".

  

 

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El Club Deportivo Elemental " TRAINERWEB.NET" es una asociación privada constituida bajo el amparo del R.D. lll /96 de 23 de julio, siendo su ámbito de actuación de carácter nacional. La finalidad de este club es la promoción y práctica del deporte en general y en concreto de las modalidades de Atletismo, Carreras de Montaña, Ciclismo y Duatlón. Leer + ...

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