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periodización entrenamiento - realizacion
Category: Entrenamientos y actividad física
Creado: 21 Octubre 2015
Visto: 439

Para dar continuidad a los anteriores artículos en los que he hablado de la periodización del entrenamiento y, de forma pormenorizada he tratado de explicar a grandes rasgos los objetivos a desarrollar en cada uno de ello - mesociclo de acumulación - y - mesociclo de transformación -, por último voy a hablar del último mesociclo que compondría el clásico modelo ATR, que sería el de realización o competición.

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Periorizacion del entrenamiento - Transformacion
Category: Entrenamientos y actividad física
Creado: 14 Octubre 2015
Visto: 504

Los deportes de resistencia, exigen la manipulación y la cuantificación de la intensidad, el volumen y la frecuencia de las sesiones de entrenamiento durante los días, semanas y meses que dura la preparación del deportista. Los conceptos de microciclo, mesociclo y macrociclo, o de entrenamiento continuo, umbral de lactato o entrenamiento interválico de alta intensidad nos resultan familiares, aunque no todos tengamos claro cómo manejarlos para obtener el mejor rendimiento de los deportistas con los que trabajamos.

Como ya expuse en el artículo titulado "periodización en el entrenamiento I" donde me centre en el mesociclo de acumulación dentro de la estructura de una temporada completa, voy a tratar de explicar cómo sería el mesociclo de transformación.

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Esquema del modelo de periodizacion del entrenamiento
Category: Entrenamientos y actividad física
Creado: 08 Octubre 2015
Visto: 553

Actualmente, la periodización es la base de cualquier entrenamiento. La periodización del entrenamiento es un aspecto de gran relevancia para conseguir nuestros objetivos, realizando entrenamientos eficaces en el tiempo.

Muchos corredores solo se limitan a correr. No tienen ningún plan. Otros siguen planes de entrenamiento estandarizados, y otros cuentan con un entrenador, quien les diseña un plan de entrenamiento detallado, separando el año en ciclos y fases. A esto se le denomina periodización, teniendo cada fase un objetivo especifico de entrenamiento.

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Factores Rendimiento Presentacion
Written by: Super User
Category: Entrenamientos y actividad física
Creado: 01 Octubre 2015
Visto: 660

El rendimiento del atleta de resistencia requiere la integración de muchos factores, algunos de ellos genéticos, algunos que pueden entrenarse, otros susceptibles de ser aprendidos, y otros incluso fuera del control de corredor y entrenador. Además de lo individual influyen también elementos sociológicos, y en el momento de la competición es especialmente importante lograr una óptima integración de lo técnico, lo táctico, lo fisiológico y lo psicológico (Smith 2003).

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