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cuantificación de la carga de entrenamiento
Category: Entrenamientos y actividad física
Creado: 16 Abril 2017
Visto: 457

Desechando aquella idea de que el entrenamiento no es solo ponerse las zapatillas y ponerse a correr, la cuantificación de la carga de entrenamiento toma un papel relevante si no determinante.

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beneficios del umbral anaerobico
Category: Entrenamientos y actividad física
Creado: 24 Marzo 2017
Visto: 241

El entrenamiento anaeróbico es aquel que desde el punto de vista fisiológico el organismo trabaja con ausencia o carencia de oxigeno dando lugar a realizar los procesos para la generación de energía activando el metabolismo de las proteínas y de la fosfocreatina, dando lugar a una fase limitada de trabajo

Las sesiones de entrenamiento plateadas sobre el umbral anaeróbico - intensidad fisiológica submáxima crítica a nivel metabólico -, pueden ser las más temidas por los corredores. En el argot del corredor viene a dominarse “entrenamiento de calidad”.

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Errores Tecnicos Corredores
Category: Entrenamientos y actividad física
Creado: 01 Marzo 2017
Visto: 351

En materia de Running y Trail Running existen errores o fallos muy básicos que nos alejan de un correcto patrón de movimiento fundamental y que pasamos por alto, los cuales tienen  un efecto crucial en nuestro rendimiento, o lo que es peor, nos provocan lesiones.

Como preparador fisico, trato de que no pasen inadvertidos  los errores apreciados en mis pupilos en lo que se refiere al movimiento. Al igual que la ergonomía de un ciclista es determinante para conseguir su máximo rendimiento, no lo es menos el gesto técnico empleado por  atletas populares, de los cuales destaco por ser los más comunes los siguientes:

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Estres Deportes

El estrés, causa de lesiones

Written by: Super User
Category: Entrenamientos y actividad física
Creado: 25 Enero 2017
Visto: 183

Muchos deportistas caen lesionados y en innumerables ocasiones redunda en el abandono de la actividad f√≠sica, siendo que en algunos casos no es por una cuesti√≥n f√≠sica sino m√°s bien psicol√≥gica. Sabemos que los que practicamos atletismo, tarde o temprano nos vamos a ver envueltos en alguna lesi√≥n, a pesar de que el atletismo o el running no es la modalidad que  m√°s lesiones cause y que en ocasiones son lesiones evitables.

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