PERSONAL TRAINER

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PERSONAL TRAINER

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Un plan entrenamiento individualizado, es aquel que se ha diseñado por un entrenador personal altamente cualificado de acuerdo con las características de cada individuo y con el propósito de satisfacer sus objetivos y metas dentro del ámbito deportivo.

Un entrenamiento personalizado debe ser dirigido por un preparador fisico experto en la salud y el ejercicio, con la virtud y los conocimientos necesarios para sugerir, diseñar, explicar y controlar un programa de ejercicios completo y adecuado para ti.

Por tanto, un entrenamiento personalizado tiene por objeto la evaluación por parte de un entrenador, el seguimiento y el control del rendimiento del deportista con el fin de que éste mejore sus resultados en competición.

Así mismo, debe ofrecer un servicio que va a permitir al deportista optimizar los procesos de entrenamiento y recuperación, limitando el riesgo de lesión y evitando caer en situaciones no deseadas como el sobreentrenamiento. También, al día de hoy gracias al desarrollo de la tecnología, puedes contar con un entrenador personal.

Qué ventajas tiene el entrenamiento personalizado?

- Es un servicio individualizado, dirigido y asistido 100% por un profesional.

- Adaptación a tus intereses, objetivos, necesidades como deportista, al igual que a estado de acondicionamiento físico y mental.

- Constante supervisión del ejercicio.

- Te puede asegurar un incremento en calidad y cantidad de ejercicio de manera progresiva, ordenada y planificada, según tus metas.

- Controles periódicos que sirven de diagnóstico para saber tu estado de salud y tu progreso a través del ejercicio.

- Evita el riesgo de sobreentrenamiento, lesiones o poca exigencia.

- 100% adaptado a tu horario.

- Te generará motivación y disciplina para el entrenamiento.

- Reforzará aspectos como el cuidado personal, la alimentación sana y la motivación, mediante un asesoramiento permanente para mejorar y/o recuperar su estado psicofísico.

- Resultados fácilmente contrastables.

- Flexibilidad y adaptación a las necesidades específicas de cada individuo.

Servicio de entrenamiento personal online & entrenamiento presencial.

El concepto de preparador físico engloba algunas otras modalidades o variantes, ya que existe la posibilidad de que como deportista puedas disponer de un entrenador a distancia, mediante la cual tendrías a tu disposición un control y seguimiento bajo plataforma electrónica, en lo que llamamos entrenamiento on-line.

La diferencia entre una modalidad y otra, reside principalmente en el grado de cercanía y especificidad que por supuesto representa un factor determinante en la individualización y personalización del entrenamiento que al fin y al cabo es lo que buscamos.

Sin embargo estas diferencias pueden aminorarse, en un servicio de entrenamiento on-line si se toman las medidas oportunas y cuentas con los medios adecuados para que la relación entrenador-deportista posea las pautas necesarias como para que te sientas cerca, controlado, supervisado y seguido directa y estrechamente por tu entrenador.

Por otro lado se encuentra el factor de disponibilidad, que hace alusión a que a mucha gente le resulta imposible sacar tiempo para coordinar sus entrenamientos con un entrenador debido a que su tiempo disponible para entrenar se ve condicionado por circunstancias laborales, familiares, etc., cuya aleatoriedad repercute en que no sea posible poder tener unos horarios fijos predeterminados.

Otra de las razones por la que un servicio de entrenamiento on-line puede resultas la opción más idónea, es el factor de autorealización, pensando en todos aquellos deportistas con una holgada experiencia deportiva personal que no necesitan de un asesoramiento técnico presencial y se preparan para deportes de competición en los cuales es necesario invertir muchas horas de entrenamiento y ellos mismos se distribuyen y organizan los entrenamientos marcados por su entrenador on-Line en función de sus compromisos y ocupaciones diarias.

Por último, contamos con el factor distancia, y nos referimos con ello a que el hecho de vivir en otra ciudad o tener que mudarte por ejemplo por motivos de trabajo no es causa de tener que abandonar a tu entrenador si estás contento con él. Para todas estas razones y muchas otras tendríamos el entrenamiento personal on-line.

Tal y como mencionamos anteriormente, el grado de cercanía y personalización que se le atribuye al entrenamiento presencial, se solventa con diferentes actuaciones como cuestionarios vía email para recoger mediante una primera entrevista bajo plataforma electrónica, toda la información necesaria para realizar una evaluación inicial y comenzar a diseñar su planificación (objetivos deportivos, características personales, medios disponibles, horarios, lesiones, etc.).

Una vez elaborada la planificación con su respectiva distribución de cargas, volúmenes, intensidades, etc., el deportista recibiría periódicamente su plantilla de entrenamiento personalizada y ajustada a su medida, existiendo un feedback permanente y sin limitación alguna a través de email, contacto telefónico y/o otros sistemas de mensajería instantánea mediante el cual el deportista facilita toda la información que debe disponer su entrenador para realizar los ajustes oportunos sobre la planificación.

Que incluye?

El servicio de entrenamiento personalizado incluye, entre otros aspectos, lo siguiente:

- Consulta personal a través de plataforma electrónica con el entrenador y cumplimentación de cuestionario para una posterior elaboración de la planificación deportiva.

- Determinación de objetivos deportivos. Asesoramiento en la selección del calendario deportivo más adecuado.

- Diseño de la planificación deportiva adaptada a tus objetivos, disponibilidad y recursos, así como el consiguiente envío periódico de los planes de entrenamientos.

- Asesoramiento general en diferentes áreas como suplementación, alimentación, equipamiento, medicina deportiva, etc., este último aspecto siempre a petición tuya.

- Control de cargas de entrenamiento y recuperación. Los test o pruebas de evaluación necesarias para el control de la evolución de tu rendimiento serán propuestas por tu entrenador, facilitándole posteriormente los resultados obtenidos.

La consecución de los objetivos está vinculada al cumplimiento del plan de entrenamiento, que debe ser fruto de la constancia del deportista y del seguimiento y disciplina del mismo, si no se realiza el plan no se pueden obtener los objetivos. Por tanto es el deportista quien debe informar en todo momento de la evolución del plan al entrenador.

Si este es tu caso, empieza hoy mismo a entrenar bajo la dirección técnica un entrenador personal a través del portal www.trainerweb.net - online.

                  Juan A. Moreno 

Socio fundador y Director Técnico del CD.TRAINERWEB.

                 Titular del Área de Preparación Física

                     - entrenador atletismo -