Personal Trainer | Alto Rendimiento Deportivo

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ATLETISMO | ENTRENAMIENTO ATLETISMO

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ACTIVIDAD FISICA

Cuida a tu cuerpo. Haz un tributo a tu corazon mediante el ejercicio y la actividad fisica

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PERSONAL RUNNING ONLINE

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TRAIL RUNNING

Descubre la esencia de la resistencia extrema

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Este mismo test se puede realizar de dos formas:

Existen muchas formas de evaluar la fuerza máxima. La evaluación de la fuerza dinámica de uno o dos grupos musculares de los miembros superiores e inferiores puede brindar una buena estimación de la fuerza de forma práctica. El ACSM (American College of Sports Medicine) recomienda realizar una prueba de press de pecho y prensa de pierna.

Hay multitud de test para evaluar la condición física que podemos hacer. Vamos a centrarnos en tres capacidades físicas principalmente con sus respectivas pruebas: un test para medir el VOmax. (Test de Cooper), un test para medir la fuerza máxima (RM. Repeticiones máximas) y un test para medir la flexibilidad del tronco.

En primer lugar, hay que tener claro qué es lo que queremos evaluar para después buscar el test que más se adapte a nuestras necesidades. A veces los entrenadores miden parámetros que después no sirve para sus propósitos. En pocas palabras, hay que saber que medir, cómo medirlo y qué hacer con esos datos. Una vez que todo eso está resuelto, entonces pasamos a la cuestión de cuándo y cada cuándo evaluar.

Experiencias

Otras opiniones y experiencia de usuarios entrenados a trav茅s de otras plataformas p煤blicas.  

entrenarme

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Del sillón al maratón y del maratón a la montaña

PABLO MARTÍN.

Photostream

Cobertura fotogr谩fica de algunos acontecimientos deportivos donde participan atletas pertenecientes a TRAINERWEB ZONE (eTWN). Momentos previos a la carrera, esfuerzos m谩ximos, llegadas a meta. Disfruta de las im谩genes

Servicios

Planes de Entrenamiento para Running

Running Atletismo | entrenador atletismo 

Rentabiliza el sacrificio diario en tus entrenos a trav茅s de las alegr铆as que te proporcionan la competici贸n siguiendo un plan de entrenamiento adaptado a ti, a tus cualidades f铆sicas, a tu disponibilidad. Alcalza tu m谩ximo rendimiento de tus entrenamientos a trav茅s del plan de entrenamiento elaborado por tu entrenador atletismo exclusivamente para ti para tu distancia: 5K, 10K, medio marat贸n, marat贸n. Mejora tu t茅cnica de carrera. Conoce distintas formas de entrenamientos (series, fartlek, tonificaci贸n, fortalecimiento espec铆fico, potencia, cuestas, propioscepci贸n). Aprende a estirar correctamente. Disfruta de tu entrenamiento diario. Desde nivel de iniciaci贸n a nivel avanzado.

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Duatl贸n | Planes de entrenamiento

Cross o Carretera

El duatlon es un apasionante deporte de resistencia que combina dos disciplinas. Sabes combinar cada una de ellas?

Conoces las interacciones negativas que existen entre ambas a la hora de desarrollarlas en el plano deportivo?

Siete a帽os de experiencia como preparador fisico de duatletas me avalan para elaborar tu plan entrenamiento. Junto a t铆, estableceremos los objetivos espec铆ficos y los picos de forma. Una rutina que abarca todas las cualidades f铆sicas y t茅cnicas que un duatleta necesita.

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Entrenador personal

Cuida a tu cuerpo.

TU ENTRENADOR PERSONAL ONLINE A TU ALCANCE

La clave para alcanzar y mantener un aspecto saludable est谩 en hacer ejercicio regularmente y tener unos buenos h谩bitos alimentarios a fin de perder peso. A trav茅s de un plan entrenamiento para adelgazar completamente adaptado a tu nivel, condici贸n f铆sica, a tus caracter铆sticas y a tu estilo de vida, conseguir谩s mejorar tu f铆sico, tu imagen.

Ponte en mis manos como de tu preparador fisico y mejora tu estado de forma. Saca tu m谩ximo rendimiento en tus partidos de padel, tenis, golf. Entrenamiento especifico para tu objetivo ya sea competitivo o salud.

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trail running | preparador de corredores de monta帽a

entrenador trail running | entrenador carreras monta帽a | preparador fisico 

He participado en carreras de monta帽a, ultras y kilometros verticales.

Como entrenador carrera monta帽a y practicante a la vez, la monta帽a me ha ense帽ado a descrubrir mis l铆mites sin llegar a conocer donde se encuentran. He desafiado mis limitaciones. He dado oportunidad a la oportunidad para ganar o fracasar, encontrando los dos elementos, pero todo ello siempre ha sido una experiencia m谩s.

Mis conocimientos, mi propia experiencia y mi continuo reciclaje  te ayudaran a superarte, a alcanzar aquellas cumbres que nunca hubieras imaginado. In铆ciate en el world trail y amplia tus horizontes. La explosividad de los Kil贸metros Verticales o un marat贸n de monta帽a. Ad茅ntrate en la aventura de las carreras ultras.

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Preparador Fisico | Oposiciones

preparacion fisica oposiciones

especializado y cualificado en oposiciones

Recibe el correcto asesoramiento para superar tu oposicion. Especializado en oposiciones para Bomberos, Cuerpo Nacional de Polic铆a, Guardia Civil, Vigilantes Jurados o INEF. Con el servicio ofrecido para opositores, prepararas las pruebas f铆sicas que te exigen mediante un programa espec铆fico. Cuento con la formaci贸n y caracter铆sticas que exige la Federaci贸n Espa帽ola de Entrenadores Personales y Fitness: asesoramiento personalizado, reciclaje continuo, conocimiento de todas las t茅cnicas deportivas y de entrenamiento. Mi prop贸sito es conseguir los mejores resultados deportivos organizando y planificando tu entrenamiento, adapt谩ndolo totalmente a tus necesidades, intereses o especialidades deportivas.

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Club Atletismo Trainerweb Zone (茅TWN)

El deporte como elemento educativo.

La educaci贸n f铆sica y el deporte tienen unos altos valores educativos y, bien encauzados, prestan un servicio muy importante a la formaci贸n de una personalidad fuerte, sacrificada y con capacidad para superar dificultades y obst谩culos. En base a estos valores, nace TRAINERWEB ZONE (茅TWN), un club deportivo adaptado a la Ley 5/2015, de 26 de marzo, de la actividad f铆sica y el deporte en Castilla - La Mancha y con sede en Talavera de la Reina.

Desde el a帽o 2009 el Club de Atletismo trabaja para que el deporte se convierta no s贸lo en una forma de ocio sino tambi茅n en un estilo de vida saludable. Ofrecemos una excelente relaci贸n calidad/precio a fin de hacerte llegar el deporte all铆 donde est茅s y con un solo fin: que nuestros socios consigan sus objetivos.

Puedes formar parte de nuestro club atletismo TRAINERWEB ZONE (eTWN). Calzate tus zapatillas y no dudes en rodearte de gente como tu, del mismo nivel y disponte a liberar tu energia corriendo, convirtiendo tu hobbie en una cita fija. Entrenamientos presenciales en la pista de atletismo de Talavera de la Reina. Contaras con tu entrenamiento mensual y te ense帽aremos a trabajar diferentes aspectos de la carrera para maximizar tu potencial.

Para ser admitido bastar谩 que contactes con nosotros a traves de la pesta帽a de contacto y satisfacer la cuota de ingreso correspondiente. Ello te dar谩 derecho al desarrollo de actividades deportivas promocionadas por el club, beneficios y descuentos aplicados en los acuerdos establecidos con determinados servicios o comercios concertados. Ser bonificado en aquellas equipaciones reglamentarias que la comisi贸n directiva determine para la pr谩ctica de la modalidad del deporte para la que te hallas registrado en el Club. Ser dirigido por personal cualificado en los entrenamientos de la modalidad deportiva que practiques.

Contamos con la tecnolog铆a y medios necesarios para que puedas entrenar bajo el m茅todo de entrenamiento online o de forma presencial si resides en el 谩rea de influencia de Talavera de la Reina. Desde nivel de iniciaci贸n hasta nivel avanzado. Un Club Atletismo Talavera a tu medida. 

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驴Porque entrenar con nosotros?

equipo deportivo trainerweb zone

En TRAINERWEB ZONE nos preocupamos de trabajar por y para ti, ese es el sentido que nos inspira. Tratamos de planificar tu entrenamiento utilizando los medios informáticos más actuales y más precisos del mercado. Llevamos a cabo tu planificación teniendo en cuenta tus hábitos de vida a fin de hacerte mejorar a través de un entrenamiento de calidad, haciendo que tus sesiones de entrenamiento sean más productivas.

Para cualquier disciplina o deportes que practiques del catálogo de servicios, nos ponemos en contacto contigo para conocerte mejor, para conocer tus objetivos,  tus puntos fuertes así como tus carencias en el ámbito deportivo. Te asesoramos de forma gratuita sobre tus intereses o inquietudes.

INDIVIDUALIZACIÓN

A través de una entrevista personal, nos darás a conocer tu disponibilidad, tu experiencia en el deporte, tu estado de salud, todo ello a fin de conocerte mejor y de esta manera porder adecuar el mejor entrenamiento adaptado a tus características. Creemos en el principio de individualización y así trabajamos.

OBJETIVOS

Dispondrás de tu planificación donde nos señalaras los objetivos, tanto los principales como los secundarios (tanto si se trata de competición como de salud). A partir de aquí empezamos a trabajar - periodización y distribución de las cargas según la fase de la temporada -. Establecemos los test a realizar para disponer de la información necesaria sobre tus capacidades físicas. Determinación de los umbrales y ritmos de carrera, etc.

PLANIFICACION DINAMICA

Como sabemos que tu planificación puede ser alterada por diversas circunstancias, tratamos de ser flexibles y por eso estamos contigo de forma incondicional para contrarrestar esos imprevistos del día a día y ajustar el entrenenamiento al momento, por ello ofrecemos un feedback continuo, tratando de resolver al momento cualquier duda que te pueda surgir sobre tu plan entrenamiento.

EL ENTRENAMENTO

Aplicamos al 100% los principios que rigen la ciencia del entrenamiento. Estos principios se hayan presentes cuando diseñamos y aplicamos un programa de entrenamiento:

1. Diferencias individuales.

2. Supercompensación.

3. Principio de sobrecarga.

4. Adaptaciones específicas a las necesidades impuestas.

5. Síndrome de adaptación general.

6. Principio de uso / desuso.

7. Especificidad.

CONTROL ANALISIS Y CUANTIFICACION DEL ENTRENAMENTO

A través de las plataformas digitales y de los archivos generados en los entrenamientos, analizamos tu rendimiento deportivo, el desarrollo de las sesiones de entrenamiento (frecuencia cardiaca, cadencias, altitud, cargas de trabajo), de manera que podemos diseñar mejor tus entrenamientos en sesiones futuras.

ESCALONA RUNNING

III Escalona Running

III Ed. ESCALONA RUNNING

 

El 脕rea de Deportes del Ayuntamiento de Escalona (Toledo), con la colaboraci贸n del Club de Atletismo TRAINERWEB ZONE (茅TWN), organiza la III Carrera Popular 鈥淓scalona Running", el domingo 3 de diciembre de 2017 a partir de las 10:30 horas.

La salida y meta estar谩n ubicadas en la Avda. Pe帽afiel siendo un recorrido mixto, principalmente  de asfalto y tierra que recorre la ribera del r铆o Alberche y las principales calles de Escalona. La competici贸n transcurrir谩 por un circuito de 7.000 metros.   Plano del recorrido.

Se habilita un recorrido paralelo al anterior para aquellos atletas que quieran participar sobre una distancia de 3.000 metrosPlano del recorrido.

Plano del recorrido y altimetria haciendo clic en la etiqueta de la derecha de la imagen Wikiloc: - haz clic para acceder -

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