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Siempre decimos que las sensaciones del corredor de montaña son las que al final suelen prevalecer a la hora de saber si este está sacando o no provecho de su entrenamiento.

¿Cuántas veces hemos escuchado estas frases de la boca de compañeros de entrenamiento?

¿Qué te está diciendo tu frecuencia cardíaca?

Las pruebas de sudoración son una herramienta útil para estimar las pérdidas de agua y sodio de los atletas, generando recomendaciones específicas e individualizadas de reposición de líquidos y electrolitos, evitando la hipohidratación o la sobrecarga de líquidos.

Entrenar con la frecuencia cardíaca es la forma rápida de aumentar la velocidad y la resistencia de tu carrera, al tiempo que reduce el derroche desmedido de energía y las posibilidades de lesiones.