¿Tu estómago te abandona antes que tus piernas?
Si eres corredor de fondo, bien de carreras por montaña o de asfalto, seguro te ha pasado: estás en mitad de una tirada larga o en carrera y, de repente, tu estómago empieza a quejarse: náuseas, calambres, diarrea… y tú solo quieres llegar a la meta.
Muchos corredores sufren molestias digestivas, y lo peor: no saben que se puede entrenar el sistema digestivo, igual que entrenamos piernas, core o resistencia.
En este artículo descubrirás:
- Qué es el entrenamiento digestivo
- Sus beneficios para corredores
- Cómo implementarlo paso a paso
- Los errores más comunes que veo en entrenamientos
- Mi experiencia real con corredores
