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Category: Entrenamientos y actividad física
Creado: 12 Diciembre 2015
Visto: 1354

Cesar Canales Hortelano | Medicina, Salud y Deporte Eficiente

Una de mis preocupaciones en cada entrenamiento o jornada que realizo en montaña y en medio natural es la de imaginar posibles urgencias o emergencias mientras practicamos deporte y como intentar solucionarlas. En este año he participado en algunos eventos donde he podido comprobar que un problema serio desde el punto de vista de la salud podría ser fatal sin el tratamiento inmediato adecuado. Corremos por zonas aisladas, relativamente inhóspitas, poco accesibles y además un numero importante de practicantes son " nuevos" en este mundo y llevados por su ilusión pueden cometer errores fatales.

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Prediccion Rendimiento 1 3 1

Predicción del rendimiento

Written by: Super User
Category: Entrenamientos y actividad física
Creado: 27 Octubre 2015
Visto: 859

Clásicamente los entrenadores han indicado fórmulas sencillas para comparar registros equivalentes, de una distancia a la siguiente, doblando el tiempo y añadiendo unos segundos de más. Así mismo diversos trabajos científicos han mostrado ese tipo de fórmulas. La figura 1.3.1 muestra algunas de ellas, más como ejemplo que como compendio. Esto no se ha hecho tanto con carácter predictivo como con el fin de evaluar si el perfil de corredor puede ser compatible con otra distancia superior o inferior a tenor del rendimiento en ambas. 

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periodización entrenamiento - realizacion
Category: Entrenamientos y actividad física
Creado: 21 Octubre 2015
Visto: 562

Para dar continuidad a los anteriores artículos en los que he hablado de la periodización del entrenamiento y, de forma pormenorizada he tratado de explicar a grandes rasgos los objetivos a desarrollar en cada uno de ello - mesociclo de acumulación - y - mesociclo de transformación -, por último voy a hablar del último mesociclo que compondría el clásico modelo ATR, que sería el de realización o competición.

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Periorizacion del entrenamiento - Transformacion
Category: Entrenamientos y actividad física
Creado: 14 Octubre 2015
Visto: 637

Los deportes de resistencia, exigen la manipulación y la cuantificación de la intensidad, el volumen y la frecuencia de las sesiones de entrenamiento durante los días, semanas y meses que dura la preparación del deportista. Los conceptos de microciclo, mesociclo y macrociclo, o de entrenamiento continuo, umbral de lactato o entrenamiento interválico de alta intensidad nos resultan familiares, aunque no todos tengamos claro cómo manejarlos para obtener el mejor rendimiento de los deportistas con los que trabajamos.

Como ya expuse en el artículo titulado "periodización en el entrenamiento I" donde me centre en el mesociclo de acumulación dentro de la estructura de una temporada completa, voy a tratar de explicar cómo sería el mesociclo de transformación.

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