¿SABES CÓMO EVOLUCIONA TU RENDIMIENTO COMO CORREDOR DE MONTAÑA?

Cuando entrenamos en montaña acumulamos una gran cantidad de datos: kilómetros, tiempo, desnivel positivo y negativo, velocidad, ritmo...

Pero disponer de esos datos no siempre significa saber cómo interpretarlos o cómo visualizar su evolución.

A partir de una idea original de Francisco Salas, corredor de montaña, ingeniero y responsable de informática en I+D de una empresa textil, se desarrolló este recurso en Microsoft Excel para organizar algunos de estos datos y transformarlos en cálculos y gráficos sencillos.

El archivo permite realizar un seguimiento semanal de variables como la distancia recorrida, el tiempo de entrenamiento, el desnivel acumulado, el desnivel positivo y negativo y la velocidad, facilitando una visión gráfica de su evolución.

No pretende sustituir a las actuales plataformas de análisis del entrenamiento. Su objetivo es mucho más sencillo: ofrecer al corredor una forma accesible de registrar sus datos y observar cómo evolucionan a lo largo del tiempo.

Puedes conocer con más detalle cómo funciona y cuál es su planteamiento en este artículo:

Como calcular el rendimiento en el corredor de montaña

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