Formación y experiencia como entrenador de Running y Trail

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Formación y experiencia como entrenador de Running y Trail

Soy Juan A. Moreno, entrenador especializado en entrenamiento de running y trail, preparación física y planificación del entrenamiento. Mi formación y experiencia me permiten diseñar planes personalizados de entrenamiento adaptados al nivel, objetivos y necesidades de cada deportista, buscando mejorar el rendimiento, gestionar adecuadamente la carga y avanzar de forma progresiva y sostenible.

Formación académica, certificaciones y especializacion en entrenamiento

• Curso de Educación Física FAS (EGE TOLEDO 2000-2001)

• Entrenador Nacional de Atletismo (Curso Intensivo ENERO 2009)

• Curso de Ténico Deportivo en Montaña desarrollado en la Escuela de Alta Montaña de Madrid (2011).
  Especialización en entrenamiento trail online, resistencia, técnica de carrera en montaña y prevención de lesiones.

• Certificación en Preparación Física para Oposiciones – NSCA‑CPT (Certified Personal Trainer) 2012.
  Planificación de planes de entrenamiento para oposiciones y pruebas físicas de cuerpos de seguridad.

Experiencia, resultados y testimonios de deportistas

A lo largo de mi trayectoria he ayudado a más de 200 deportistas y opositores a mejorar su rendimiento en running y trail, preparar objetivos deportivos y afrontar con garantías pruebas físicas de oposiciones. Estos resultados son fruto de una planificación individualizada, del seguimiento de la evolución y de la adaptación del entrenamiento a las necesidades de cada persona. Algunos ejemplos:

• Reducción de 6-8 minutos en 10K tras 3 meses de plan de entrenamiento personalizado.

• Preparación y superación de pruebas físicas de policía y bomberos en la primera convocatoria.

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Cursos destacados

• La recuperación de la fatiga en el deportista (Ciudad Real, 2006) – Mejora la planificación de la recuperación entre sesiones.
• Bases científicas para un entrenamiento seguro y saludable (Albacete, 2009) – Aplicación de entrenamiento basado en evidencia.
• Prevención y tratamiento de lesiones (Guadalajara, 2009) – Minimiza riesgos durante tus planes de entrenamiento.
• Fisiología y biomecánica del entrenamiento (Madrid, 2010) – Optimiza técnica y rendimiento en running y trail.
• Control y evaluación del entrenamiento para coach deportivo (Madrid, 2011) – Seguimiento preciso y ajustes adaptados a cada atleta.
• Entrenamiento en altura – PROGRAMA ARPA (Madrid, 2011) – Preparación específica para trail y montaña.
• Tecnificación Deportiva para Corredores de Montaña (Madrid, 2017) – Mejora de fuerza, resistencia y técnica en terreno técnico.
• 4Th Internacional Congress Of Trail Running (Castellón, 2018) – Actualización en tendencias y ciencia del trail running.
• Prescripción y programación del ejercicio en adultos (Madrid, 2018) – Adaptación de planes a cualquier nivel y edad.
• Trail Running: ciencia y entrenamiento (Online, 2022) – Métodos modernos aplicados al trail running.
• Evaluación del rendimiento en corredores (Castellón, 2022) – Monitoreo de progresión y resultados reales.

Mi trayectoria deportiva en Running y Trail complementa mi experiencia como entrenador y refleja años de práctica, competición y conocimiento directo de las exigencias del entrenamiento y la competición.

- Finisher Trail Mallorca Serra de Tramuntana 2012 (35K, 4h50min)

- Finisher Trail Menorca - Camí de Cavalls 2013 (90K, 20h15min)

- Finisher Transvulcania 2014 (45K, 9h30min)

- Finisher Maratón Alpino Madrileño 2014 (42K, 6h05min)

- Finisher GTP (Gran Trail Peñalara) 2014 (70K, 11h45min)

- Ronda dels Cims 2015 (50K, 10h50min)

- Cavalls del Vent 2016 (82K, 12h30min)

- Ultra Sierra Nevada Trail 2016 (60K, 10h40min)

- Monaco Run Trail 2017 (15K, 1h15min)

- Trail La Palma 2017 (35K, 5h00min)

- Ultra Pirineu 2017 (110K, 20h50min)

- Media Maratón de Granada 2017 (21K, 1h25min)

- Behobia-San Sebastián 2018 (20K, 1h18min)

- Maratón Alpino de Barcelona 2018 (42K, 6h15min)

- Transgrancanaria 2018 (65K, 12h10min)

- Media Maratón de Madrid 2019 (21K, 1h26min)

- Ultra Montseny 2019 (45K, 9h50min)

- Trail La Palma 2019 (35K, 5h05min)

- Monaco Run Trail 2020 (15K, 1h18min)

- Transvulcania 2020 (45K, 9h45min)

- Ultra Sierra de Guadarrama 2021 (50K, 10h50min)

- Media Maratón de Sevilla 2021 (21K, 1h28min)

- Ultra Montseny 2022 (45K, 9h50min)

- Media Maratón de Valencia 2022 (21K, 1h27min)

- Ultra Cavalls del Vent 2022 (82K, 12h25min)

- Trail Pirineos Extrem 2022 (50K, 11h10min)

Toda esta experiencia forma parte de mi forma de entender el entrenamiento: analizar a cada deportista, planificar en función de sus objetivos y adaptar las cargas a su evolución. En TrainerWeb aplico este enfoque al entrenamiento personalizado de Running y Trail, tanto online como presencial.