¿Para quién es el entrenamiento personalizado?
No importa si estás empezando, si quieres mejorar tus marcas o si tienes un objetivo concreto. El entrenamiento se adapta a ti, no al revés.
Un entrenamiento pensado para tu situación
Un buen plan de entrenamiento no consiste simplemente en recibir una tabla de sesiones. Consiste en saber qué necesitas entrenar, cuánto, cuándo y por qué, teniendo en cuenta tu nivel, tu disponibilidad, tus características y el objetivo que quieres conseguir.
¿Es para ti el entrenamiento personalizado?
El entrenamiento personalizado está pensado para personas que quieren que su preparación tenga en cuenta su situación real y que necesitan una planificación capaz de adaptarse a su evolución.
No necesitas tener un determinado nivel para trabajar con una planificación individualizada. Lo importante es conocer dónde estás, qué quieres conseguir y qué posibilidades tienes para entrenar.
Corredores de todos los niveles
Tanto si estás empezando a correr como si llevas años entrenando, podemos diseñar un proceso adaptado a tu situación actual.
El objetivo es progresar de forma lógica, controlando la carga de entrenamiento y evitando que entrenar más termine significando entrenar mejor.
La planificación se ajusta a tu experiencia y a tu punto de partida, porque las necesidades de un corredor que comienza no son las mismas que las de alguien que lleva años entrenando.
Corredores que quieren mejorar sus marcas
Si tienes un objetivo de rendimiento, el entrenamiento debe estar orientado a conseguirlo. Preparación de 5K, 10K, media maratón, maratón u otras pruebas de resistencia: cada distancia requiere una estrategia diferente.
Analizamos tu nivel actual y construimos una progresión para desarrollar las capacidades que realmente necesitas para acercarte a tu mejor rendimiento.
Si quieres conocer cómo se estructura este tipo de trabajo, puedes consultar el entrenamiento personalizado de Running y Trail.
Trail runners
El trail requiere mucho más que acumular kilómetros. Desnivel, terreno, fuerza, capacidad de subida y bajada, resistencia y gestión del esfuerzo forman parte de la preparación.
El entrenamiento se adapta a las características de la prueba y a las demandas específicas del recorrido que quieres afrontar.
La distancia, el desnivel, el tipo de terreno y las características de la competición condicionan el entrenamiento y deben tenerse en cuenta al planificar la preparación.
Si tu objetivo está relacionado específicamente con la montaña, puedes conocer también nuestro servicio de entrenamiento de Trail Running.
Personas que preparan una oposición
Si estás preparando unas pruebas físicas, necesitas entrenar pensando específicamente en lo que te van a exigir el día del examen.
Carrera, fuerza, resistencia, velocidad o pruebas específicas pueden integrarse dentro de una planificación progresiva y organizada, buscando mejorar el rendimiento y llegar a las pruebas con una preparación adecuada.
El objetivo es distribuir correctamente el trabajo y controlar la carga para que la preparación avance sin convertir cada sesión en un examen.
Personas con poco tiempo para entrenar
No necesitas entrenar todos los días para mejorar. Necesitas que el tiempo del que dispones esté bien utilizado.
La planificación tiene en cuenta tus horarios, trabajo, obligaciones familiares y disponibilidad real para conseguir que el entrenamiento sea compatible con tu vida.
Cuando el tiempo es limitado, organizar correctamente las sesiones y priorizar los estímulos importantes puede ser más útil que intentar acumular entrenamiento que no puedes recuperar.
La clave es adaptar el entrenamiento a tu realidad
Tu nivel, tus objetivos, tu disponibilidad y tu evolución determinan cómo debe organizarse el entrenamiento. Por eso una planificación individualizada permite trabajar de una manera diferente a un plan cerrado.
¿Necesitas realmente un entrenamiento personalizado?
El entrenamiento personalizado puede ser especialmente útil cuando necesitas que la planificación tenga en cuenta tu situación individual y pueda adaptarse a tu evolución.
Si buscas una estructura cerrada para preparar una distancia concreta y tus circunstancias encajan con ella, también puedes consultar nuestros planes de entrenamiento para Running y Trail.
Si necesitas una planificación que evolucione contigo, puedes conocer cómo funciona el entrenamiento personalizado.
¿Tienes un objetivo?
Cuéntame dónde estás ahora, qué quieres conseguir y de cuánto tiempo dispones.
Diseñaremos el camino para llegar hasta allí.
Cuéntame dónde estás y dónde quieres llegar. A partir de ahí, empezamos a construir el camino.
Juan A. Moreno
Entrenador Atletismo | Trail Running | Preparador Físico