¿Qué incluye el entrenamiento personalizado?
Mucho más que una tabla de entrenamiento. Recibes una planificación diseñada para ti, seguimiento y ajustes durante todo el proceso.
Cada persona parte de una situación diferente. Por eso el entrenamiento personalizado comienza conociendo tu nivel, tus objetivos, tu disponibilidad y tu experiencia. A partir de ahí se construye un plan que evoluciona contigo.
Planificación adaptada a tus objetivos
El entrenamiento se diseña en función de lo que quieres conseguir: mejorar una marca, preparar una carrera, afrontar un trail, superar unas pruebas físicas o simplemente mejorar tu condición física.
La planificación organiza las diferentes capacidades que necesitas desarrollar, distribuyendo adecuadamente el trabajo y la recuperación para avanzar de forma progresiva.
Entrenamientos adaptados a tu disponibilidad
Tu vida también forma parte del entrenamiento. Trabajo, familia, horarios, viajes o imprevistos pueden modificar tu disponibilidad.
Por eso el plan se adapta a tus circunstancias reales, buscando que puedas mantener la continuidad y aprovechar de forma eficiente el tiempo que tienes para entrenar.
Progresión y control de la carga
No se trata de entrenar cada semana más. Se trata de aplicar el estímulo adecuado en cada momento y permitir que tu organismo asimile el trabajo.
La carga se modifica progresivamente según tu evolución, tu respuesta al entrenamiento y la proximidad de tus objetivos.
Seguimiento y ajustes
El plan no es algo cerrado que recibes y tienes que cumplir pase lo que pase. El entrenamiento se revisa y se adapta durante el proceso.
Si tu situación cambia, si aparece fatiga, si una sesión resulta demasiado exigente o si tu evolución permite aumentar el estímulo, el entrenamiento puede ajustarse.
Running, trail y preparación de oposiciones
El servicio está orientado a diferentes necesidades y perfiles: corredores de asfalto, trail runners y personas que preparan pruebas físicas de oposición.
Cada modalidad requiere unas demandas específicas y, por tanto, no utilizamos el mismo planteamiento para todo el mundo.
Fuerza y trabajo complementario
Cuando el objetivo lo requiere, el entrenamiento puede incorporar trabajo de fuerza y otros contenidos complementarios para mejorar el rendimiento y desarrollar las capacidades necesarias para cada deportista.
El objetivo es que cada componente tenga un sentido dentro de la planificación y contribuya al objetivo principal.
Tu entrenamiento. Tu objetivo. Tu planificación.
No necesitas copiar el entrenamiento de otra persona.
Necesitas saber qué necesitas tú y cómo progresar para conseguirlo.
¿Quieres empezar a entrenar con un plan adaptado a ti?
Cuéntame tu objetivo, tu situación actual y el tiempo del que dispones.
A partir de ahí podremos valorar cuál es la mejor estrategia para ti.