¿Qué incluye el entrenamiento personalizado?
Mucho más que una tabla de entrenamiento. Recibes una planificación diseñada para ti, seguimiento y ajustes durante todo el proceso.
Cada persona parte de una situación diferente. Por eso el entrenamiento personalizado comienza conociendo tu nivel, tus objetivos, tu disponibilidad y tu experiencia. A partir de ahí se construye un plan que evoluciona contigo.
Planificación adaptada a tus objetivos
El entrenamiento se diseña en función de lo que quieres conseguir: mejorar una marca, preparar una carrera, afrontar un trail, superar unas pruebas físicas o simplemente mejorar tu condición física.
La planificación organiza las diferentes capacidades que necesitas desarrollar, distribuyendo adecuadamente el trabajo y la recuperación para avanzar de forma progresiva.
Si buscas un entrenamiento personalizado de Running y Trail, puedes conocer cómo funciona el servicio y cómo se adapta la planificación a cada deportista en Entrenamiento Personalizado.
Entrenamientos adaptados a tu disponibilidad
Tu vida también forma parte del entrenamiento. Trabajo, familia, horarios, viajes o imprevistos pueden modificar tu disponibilidad.
Por eso el plan se adapta a tus circunstancias reales, buscando que puedas mantener la continuidad y aprovechar de forma eficiente el tiempo que tienes para entrenar.
Progresión y control de la carga
No se trata de entrenar cada semana más. Se trata de aplicar el estímulo adecuado en cada momento y permitir que tu organismo asimile el trabajo.
La carga se modifica progresivamente según tu evolución, tu respuesta al entrenamiento y la proximidad de tus objetivos.
Seguimiento y ajustes
El plan no es algo cerrado que recibes y tienes que cumplir pase lo que pase. El entrenamiento se revisa y se adapta durante el proceso.
Si tu situación cambia, si aparece fatiga, si una sesión resulta demasiado exigente o si tu evolución permite aumentar el estímulo, el entrenamiento puede ajustarse.
Running, trail y preparación de oposiciones
El servicio está orientado a diferentes necesidades y perfiles: corredores de asfalto, trail runners y personas que preparan pruebas físicas de oposición.
Cada modalidad requiere unas demandas específicas y, por tanto, no utilizamos el mismo planteamiento para todo el mundo.
Fuerza y trabajo complementario
Cuando el objetivo lo requiere, el entrenamiento puede incorporar trabajo de fuerza y otros contenidos complementarios para mejorar el rendimiento y desarrollar las capacidades necesarias para cada deportista.
El objetivo es que cada componente tenga un sentido dentro de la planificación y contribuya al objetivo principal.
Tu entrenamiento. Tu objetivo. Tu planificación.
No necesitas copiar el entrenamiento de otra persona.
Necesitas saber qué necesitas tú y cómo progresar para conseguirlo.
¿Qué diferencia hay entre un plan y un entrenamiento personalizado?
Un plan de entrenamiento puede ofrecerte una estructura para preparar un objetivo concreto. El entrenamiento personalizado añade la posibilidad de adaptar esa planificación a tu situación y modificarla cuando sea necesario.
Si quieres conocer la diferencia y saber qué opción puede encajar mejor contigo, puedes consultar nuestra página de entrenamiento personalizado.
Si prefieres una planificación cerrada para preparar una distancia concreta, también puedes consultar nuestros planes de entrenamiento para Running y Trail.
¿Quieres empezar a entrenar con un plan adaptado a ti?
Cuéntame tu objetivo, tu situación actual y el tiempo del que dispones.
A partir de ahí podremos valorar cuál es la mejor estrategia para ti.
Cuéntame dónde estás y dónde quieres llegar. A partir de ahí, empezamos a construir el camino.
Juan A. Moreno
Entrenador Atletismo | Trail Running | Preparador Físico