TEST DE SUDORACION

TEST DE SUDORACION

Las pruebas de sudoración son una herramienta útil para estimar las pérdidas de agua y sodio de los atletas, generando recomendaciones específicas e individualizadas de reposición de líquidos y electrolitos, evitando la hipohidratación o la sobrecarga de líquidos.

CORRER CON UN MONITOR DE FRECUENCIA CARDIACA

CORRER CON UN MONITOR DE FRECUENCIA CARDIACA

Entrenar con la frecuencia cardíaca es la forma rápida de aumentar la velocidad y la resistencia de tu carrera, al tiempo que reduce el derroche desmedido de energía y las posibilidades de lesiones.

PLAN DE HIDRATACION EN DEPORTES DE LARGA DURACION

PLAN DE HIDRATACION EN DEPORTES DE LARGA DURACION

A medida que aumentan las temperaturas de verano, mantenerse hidratado antes, durante y después de los entrenamientos es más importante que nunca.

MÉTODOS PARA DESARROLLAR EL UMBRAL ANAEROBICO Y VO2MAX

MÉTODOS PARA DESARROLLAR EL UMBRAL ANAEROBICO Y VO2MAX

Los términos "LT" Lactate Threshold, umbral láctico (asociado a “primer umbral fisiológico”) y "VO2 max"  consumo máximo de oxígeno, se usan con frecuencia en el ámbito de los deportes de resistencia, pero ¿qué son realmente importantes?

COMO PERSONALIZAR TU PLAN DE ENTRENAMIENTO

COMO PERSONALIZAR TU PLAN DE ENTRENAMIENTO

Un plan de entrenamiento es una parte esencial de la preparación. Es el guión que te llevará hacia tu objetivo al proporcionarte la estructura y el apoyo que hace que el entrenamiento diario sea perfecto.

EN TU RUTINA DE FUERZA ¿INCLUYES EL TREN SUPERIOR?

EN TU RUTINA DE FUERZA ¿INCLUYES EL TREN SUPERIOR?

Como atletas de resistencia centramos principalmente el entrenamiento de fuerza en las piernas, siendo que los ejercicios de la parte superior del cuerpo también aportan beneficios para el rendimiento. ¿Quieres saber por qué y cuáles son los más idóneos?

ESTRATEGIA DE COMPETICION PARA UNA CARRERA POR MONTAÑA

ESTRATEGIA DE COMPETICION PARA UNA CARRERA POR MONTAÑA

Alberto García Moreno (Club AGOTEAM), corredor no profesional de carreras por montaña con larga experiencia en esta especialidad y con el foco puesto en carreras de ultra distancia.

PLAN PARA BAJAR DE 3 HORAS EN MARATON

PLAN PARA BAJAR DE 3 HORAS EN MARATON

Plan para bajar de 3 horas en maratónPlan para bajar de 40 minutos en 10K y asi sucesivamente. Multitud de planes de entrenamientos con estos enunciados podemos encontrar en internet, pero ¿para quien estan enfocados?

CUALQUIER ENTRENAMIENTO ES VALIDO PARA UN CORREDOR

CUALQUIER ENTRENAMIENTO ES VALIDO PARA UN CORREDOR

Son muchos todavía los que creen en el enunciado de esta entrada. El entrenamiento de deportes de resistencia es una temática que desde siempre ha sido valorada a la vez que despreciada.

Trainerweb Zone (éTWN)

Trainerweb Zone. Club Deportivo gestor de la plataforma de entrenamiento Trainerweb Pro Coach adaptado a la Ley 5/2015, de 26 de marzo, de la actividad física y el deporte en Castilla – La Mancha

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