Preparar un maratón no consiste simplemente en correr cada vez más kilómetros. Para llegar preparado a los 42,195 kilómetros necesitas construir una planificación que combine volumen, intensidad, resistencia específica, fuerza y recuperación, y que además sea compatible con tu nivel y con tu vida cotidiana.

Cuando hablamos de rendimiento en running, es habitual pensar inmediatamente en correr más kilómetros, entrenar más rápido o aumentar la frecuencia de los entrenamientos. Sin embargo, el rendimiento de un corredor no depende de un único factor.

Tanto si eres un atleta experimentado como si tu nivel es de iniciación, un plan de entrenamiento adecuado para ti es una parte esencial de la preparación para tu próxima carrera.

Si entrenas para un 5K, 10K, media maratón, maratón o simplemente quieres mejorar tu velocidad, no todas las sesiones tienen que realizarse por asfalto o caminos. La pista de atletismo puede ser una herramienta muy útil dentro de una planificación de running.