Cuando hablamos del entrenamiento de un corredor, la carrera a pie constituye lógicamente el eje principal de la preparación. Sin embargo, incorporar correctamente el entrenamiento de fuerza puede aportar adaptaciones que difícilmente conseguimos únicamente acumulando kilómetros.

¿Se puede combinar CrossFit y running? La respuesta es sí, pero la forma de hacerlo depende de cuál sea el objetivo principal del deportista y de cómo se distribuyan las cargas durante la semana.

Preparar un maratón requiere tiempo, constancia y una adecuada gestión de la carga. Después de más de 20 años entrenando y compitiendo, he cometido muchos errores tanto en los entrenamientos como en las competiciones, y algunos de ellos me han enseñado más que cualquier sesión perfectamente ejecutada.

Existen diferentes formas de organizar el entrenamiento de resistencia. No hay un único modelo válido para todos los corredores, y la distribución de las intensidades debe adaptarse al nivel del deportista, al objetivo, al momento de la temporada y a su capacidad para asimilar la carga.